S’ENTRAÎNER AVANT QUE L’HIVER S’INSTALLE

Auteure : Anne Pélouas

Crédits photos: Sincerely Media, Unsplash

Source: Avenues.ca

Novembre et décembre sont des mois un peu tristes, avec le froid qui s’installe et le manque de luminosité. Il y a toutefois quelques avantages à cette période préhivernale. L’un d’eux est que les forêts sont plus lumineuses sans feuilles et que beaucoup de sentiers s’arpentent avec des vues plus dégagées qu’en plein été. Bien habillé et équipé, la randonnée pédestre est encore la meilleure activité de plein air de l’entre-saison. N’oubliez pas de transporter des crampons si vous comptez grimper sur un sommet dénudé de plus de 1000 mètres.

Un autre avantage de l’automne tardif, c’est qu’on peut en profiter pour se préparer adéquatement à la saison suivante. Les randonnées de week-end sont à mettre à l’honneur. En semaine, ceux qui courent régulièrement ou participent déjà à un entraînement de groupe dans un parc, style Cardio Plein Air, n’ont pas de raison de ne pas continuer.

Parmi les activités les plus faciles à intensifier et qui procurent des bienfaits certains, il y a la marche urbaine. Au lieu de prendre le métro pour des distances de deux ou trois kilomètres, pourquoi ne pas marcher? On est si bien dehors, le nez au vent, écharpe au cou et gants aux mains! Même chose pour le vélo avant la neige, en y ajoutant un bandeau ou une tuque légère sous le casque.

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