QUEL IMPACT L’ACTIVITÉ PHYSIQUE A-T-ELLE SUR LE FONCTIONNEMENT DE VOTRE CERVEAU? C’EST LA QUESTION À LAQUELLE RICHARD CHEVALIER A RÉPONDU DANS SON TOUT DERNIER LIVRE PARU AUX ÉDITIONS LA PRESSE, BOUGEZ! POUR UN CERVEAU EN SANTÉ.
BOUGEZ POUR UN CERVEAU EN SANTÉ AVEC RICHARD CHEVALIER
Auteure : Françoise Genest
Crédit photo : Depositphotos
Source : https://avenues.ca/bouger/conseils-de-pros/bougez-pour-un-cerveau-en-sante-avec-richard-chevalier/
Le fait de bouger augmente-t-il vos capacités cognitives et votre vivacité intellectuelle? L’exercice vous garde-t-il en meilleure santé mentale? Oui assurément, répond l’éducateur physique qui s’est employé pendant trois ans à recenser les études sur le sujet. Conclusion? L’activité physique a des impacts physiologiques sur le fonctionnement cérébral, et ce, à tout âge et dès la première séance d’exercices!
Après quelques mois d’activité physique régulière, on peut même réduire de façon significative les risques de développer des maladies comme l’Alzheimer, le Parkinson ou, en quelques semaines, réduire, prévenir ou traiter la dépression. Et pas besoin de se surentraîner: 30 minutes ou 3 périodes de 10 minutes par jour, ou un minimum de 20 minutes par jour en intensité modérée suffisent, tout en permettant de mieux résister au stress et à l’anxiété.
Pour en savoir plus, Françoise Genest a reçu Richard Chevalier pour une balado qui vous étonnera avec, à la clé, quelques conseils.
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Après un baccalauréat en éducation physique Richard Chevalier a obtenu une maîtrise en physiologie de l’exercice. Il a enseigné l’éducation physique pendant plus de 30 ans en milieu collégial. Tout au long de sa carrière, il a agi comme vulgarisateur et signé des chroniques, des textes et des livres sur les bienfaits et les techniques d’exercices physiques. Il a aussi été le rédacteur en chef du feuillet Le Kiné santé pendant plusieurs années et chroniqueur également au Journal La Presse pendant 7 ans. Il vient tout juste de faire paraître, Bougez! pour un cerveau en santé aux Éditions La Presse.
Bougez! pour un cerveau en santé, Richard Chevalier, Éditions La Presse, printemps 2022, 256 pages, 29.95$