En partenariat avec Clinique Kinésia

Cardio tonus sur chaise 50+
Un cours d’entraînement d’intensité léger : combinaison d’exercice musculaire et cardiovasculaire qui se fait entièrement sur chaise et/ou debout avec l’aide d’une chaise. Aucun exercice au sol.
Les lundis, du 22 janvier au 8 avril – relâche les 4 mars et 1er avril
9 h 30 à 10 h 30
Groupe : 8 à 14 participants

Cardio tonus 50+
Un cours d’entraînement pour personnes actives avec une condition physique de niveau modéré à élevé. Vous devez être capable d’effectuer des exercices au sol. C’est une combinaison d’exercice musculaire et cardiovasculaire.
Les lundis, du 22 janvier au 8 avril – relâche le 4 mars et 1er avril
13 h à 14 h
Groupe : 8 à 12 participants

Mobilité, stabilisateur et flexibilité
Un cours qui permet de gagner de la flexibilité et de diminuer les tensions musculaires avec des exercices de mobilité et d’étirement. Nous travaillerons aussi les stabilisateurs du tronc qui sont importants afin de conserver de bons patrons moteurs et une bonne posture. Vous devez être capable de faire des exercices au sol.
Les lundis, du 22 janvier au 8 avril – relâche le 4 mars et le 1er avril
De 11 h à 12 h
OU
Les mercredis, du 24 janvier au 3 avril – relâche le 6 mars
De 9 h 30 à 10 h 30
Groupe : 8 à 14 participants

Entrainement sur musique 50+
Entrainement de type danse aérobie et exercices musculaires sur musique. Ce cours travaille votre cœur et vos muscles tout en étant adapté à votre condition physique. Bienvenue à ceux et celles qui manquent de coordination, ce cours est fait pour vous car nous allons l’améliorer! Il y a un 20 minutes d’exercices musculaire au sol à la fin du cours.
Les lundis, du 22 janvier au 8 avril – relâche le 4 mars et le 1er avril
De 14 h 15 à 15 h 15
OU
Les mercredis, du 24 janvier au 3 avril – relâche le 6 mars
De 10 h 45 à 11 h 45
Groupe : 8 à 12 participants